HACE UNA SEMANA QUE NO ESCRIBO

hola a tod@s! como estais? hace una semana exactamente q no escribo pero esq con esto de ser mujer, ya me entendeis, no he tenido ni ganas de conectarme, por supuesto no todos los dias he hecho ejercicio y he comido como debo, así q esta semana me la doy por  libre y contaros q mañana empiezo en un nuevo gym, me he apuntado un mes a ver qué tal. Iré a clases de todo tipo y a la sala de máquinas, ya os iré contando cómo voy...deciros antes de irme, q me he acordado mucho de los q me leeis, de q no he escrito antes...pero bueno, lo importante es q sigo con mi reto, menos agobiada pero sigo...q tengais buena noche, dulces sueños....muaaaaaaaaaaaaaaaaah

TERCER EXÁMEN

Hola a tod@s! cómo estais? hace días q no escribo porq he estado muy liada y no he entrado mucho a internet. Hoy es miércoles, por lo q me ha tocado pesarme, sinceramente me he llevado un chasco y me ha entrado bajón... he bajado sólo 0,5 kg. Al principio me he puesto muy triste por todo el esfuerzo q he hecho toda esta semana y lo bien q he comido, pero no ha sido suficiente. Pasadas 2 horas, el bajón se ha convertido en revancha jejeje. Si yo quiero bajar de peso, lo voy a bajar, nada me lo va a impedir, q esta semana he bajado poco, pues pa cabezona yo! así q para empezar el día me he metido caña con la elíptica, y mañana más, y pasado más...A día de hoy mi reto acaba en 81 días, pero si es necesarío lo ampliaré, lo que quiero es llegar a pesar 60kg. Me quedan 21kg...uufff una pasada pero bueno.
Un besote, nos leemos!!!

el apoyo es imprescindible!

Buenas a tod@s! hoy es domingo, día de relax....(por el momento). El viernes entre una cosa y otra, no pude entrenar, así q hoy toca más tarde. Acabo de merendar manzana y fresas, uuff qué rico estaba!

Cambiando de tema, quería comentaros q pienso q el apoyo para cumplir nuestros sueños y saber q tienes a alguien para no caer, es imprescindible! a mi lado tengo a una persona q día a día me apoya en todo, me aconseja y me dice la verdad duela o no, y eso lo valoro mucho. Mi marido ha notado q me aburro un poco a la hora de comer, pues porque quizás ve q el pollo lo hago casi siempre a la plancha por poner un ejemplo. Entonces el viernes recibí unos regalitos, yujuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!! me regaló dos libros de cocina "Mil recetas de cocina para adelgazar" y "Cocina sana para no engordar". Son geniales!!! si vierais las recetas tan riiiiiiiiicas que hayy!!! Uno está separado por desayunos, platos ligeros, platos principales y postres, y en cada receta la cantidad por ración q tiene de hidratos, grasas, cuales saturadas y fibra. El otro está separado por tipos de comida es decir, ensaladas, pescado, pollo,verdura, ternera, repostería...y en cada receta pone para cuántas personas es y las calorías q tiene. Así es q toy muy feliz con mis libros, esta semana q viene probaré alguno, así q ya os contaré qué tal. Si hay alguien q quiera saber qué libros son, la editorial etc, se lo digo sin problema ok?.


Hoy he hecho por primera vez verduras al vapor y lo he querido compartir con vosotr@s, así q aquí os enseño lo que he comido hoy. Verduras con crema balsámica de módena y pechuga de pollo con pimientos rojos. QUÉ RIIIIIIIIICO ES COMEEEEEEEEER! jajajaja byeee! 

enfadada desde temprano

Hoy jueves me tocaba ir al gym, suelo ir cuando abren , a las 8h en punto porque hay menos gente y se está mejor. La cosa es q con las prisas se me ha olvidado la botella de agua, y mientras iba he pensado, "bueno, me compraré una en la máquina". He llegado y me han dicho q como la empresa de las máquinas están en huelga no hay bebida. ¿¿¿Os parece normal??? necesito beber algo de agua!!! puedo deshidratarme si encima hago ejercicio!!!además soy de esas personas q bebe mucha agua, ya sea haciendo ejercicio o no. Uuffff, no soy de enfadarme pero esto síiii me ha enfadado muchíiisimo! cómo se puede tener un centro de deporte sin bebidas??? bueno, ya me he desahogado. Me siento mejor, espero no olvidar de nuevo mi botellita querida. Taluéeee

SEGUNDO EXÁMEN

Hoy como ya he contado anteriormente, hace 2 semanas que empecé a cuidarme y cómo no, hoy toca pesarme. Cuando comencé, mi reto eran estar 102 días cuidandome, por lo que a día de hoy quedan 88. Os muestro una foto de mi mini calendario que he puesto en mi habitación. Os cuento, sinceramente creía que iba a bajar más pero supongo que aunque coma cosas light como por ejemplo mermelada, hace que no baje lo quiero, así que a partir de hoy, no comeré esas cosas. Mi peso de la semana pasada era 83,2 kg, y hoy peso 81,5. Me ha parecido increíble que haya bajado la segunda semana exactamente lo mismo que la primera, 1,7kg. Dentro de todo, no creo q esté mal...cambiaré algún hábito que he cogido y ya está. Ejercicio hago 1 hora diaria 6 días a la semana, mientras vaya bajando considero que no voy a aumentar el entrenamiento. Si todo siguiera así, bajando lo mismo la semana que viene (q creo q será difícil q coincida)  estaría ya en 70 y pico, es decir, empezaría con un 7!!! qué ilusión por Dios!!! mucha gente me enterderá jejejej. Pos nada, que paseis un buen día, ya estamos casi en la mitad de semana. Un besote!

mañana 2 semanas ya!

Hola a tod@s!!! felicidades a todos los enamorados y a todos los Valentin o Valentina jejejeje.
Estoy super nerviosa pq llegue el día de mañana...toca pesarme!!! me noto bastante que he bajado de volumen y en la cara tb, espero tener buenas noticias...hoy me he machacado en el gym, a veces sufro un poco mientras lo estoy haciendo, pero esq hay veces q no puedo ni con el alma. Sé que puedo hacerlo, por eso no abandono. Hoy he comido en casa de mis padres y mmmmmmmmm! qué ricooo jejeje. He comido verdura al vapor (vainas, patata, puerro, brocoli, zanahoria y champiñones). Para hacerlos solo hay que echarles sal. Una vez en el plato cada comensal le pone el aceite de oliva al gusto y no olvidemos crema de vinagre balsámico de módena, toma ya! cortito el nombre no?. En mi vida he comido las verduras como lo he hehco hoy, voy a hacerme en casa más de una vez..y para acompañar he comido ternera a la plancha, tanto pollo tanto pollo me van a salir plumas jajaja (aunq me encanta..). Cada día estoy más segura de lo q estoy haciendo y más convencida de q puedo hacerlo, porque cuando se ven los resultados uno se siente muy orgulloso de sí mismo. Os leoo!!!

qué buen desayuno!

Estoy desayunando y esq es un placer tomar algo calentito con el frio q hace en la calle... Hoy tengo de menú una rebanada de pan de molde con queso de untar light y mermelada de fresa light y un cafecito descafeinado con leche semi... Es un placer comer! ainnnss. Por cierto, alguien me da alguna idea para desayunar otras cosas? por ejemplo en el programa de YNEG alguna vez les he visto q se hace claras de huevo en la sarten y una rebanada de pan? puede ser??? y qué más desayunan?a veces intento pillar lo q comen pero casi no comentan nada.

Lunes de nuevo...

Hace 3 días q no escribo, lo que pasa es q acabo super cansada con el ejercicio..Si! es increíble, no conectarme todos los dias ya jejeje pero me da igual ya que lo q mas me importa ahora es llegar a mi meta como lo he planeado. Ayer estuve calculando lo q quiero llegar a pesar, y haciendo la media, si perdiera lo mismo cada semana como la primera, para el 13 de Mayo estaré en mi peso!!! creo q no es tanto tiempo sacrificandome. Así podré disfrutar del verano, creo q mucha gente me entenderá. El sábado estuve jugando con mi marido al badminton en un polideportivo por lo q aprovechey me informé de la sala de máquinas. Así q como ilusión y ganas no me faltan, ayer domingo ya fui a hacer máquinas! estuve agustísimo porq fui pronto, y claro siendo domingo no había nadie. Estuve haciendo cinta, q le tenía muchas ganas. En casa tengo eliptica pero quería saber cuánto aguanto corriendo. Con la wii corría pero en el mismo lugar, y no es lo mismo para nada. Como primer día me puse a correr 20 min y poco a poco iré subiendo el tiempo y la velocidad. Hice tb remo, bicicleta con y sin respaldo, elíptica ..me encantó el día de ayer! así q me he propuesto ir martes jueves y domingos al polideportivo y lunes y miércoles en casa. Me aconsejan descansar un día, pero cual??? esq se covierte en un vicio y una rutina no creeis? Estoy deseando pesarme yaaaaa! pero hasta el miércoles no toca. Ayer después de ir al cine, cené por primera vez fuera, (estando haciendo dieta) y comí genial! aunq parezca mentira, cené en el Foster´s Hollywood o como se escriba, y cené carne a la plancha con verduritas, ensalada y arroz a la americana q es con sésamo y no se que mas...cené de lujo!suelo cuidarme más en la cena, pero creo q cenando fuera lo hice bien, es más, venía con patatas fritas y no comí ni unaaaaaaa!!!! no me lo podía creerrr! aiinsss qué contenta toy :-) os iré contando cómo va el lunes, me meteré en vuestros blogs a ver qué contais de nuevo. Saludos!

el cuerpo y la mente son increíbles!

El día q empecé con los ejercicios, comencé poco a poco para q el cuerpo se vaya acostumbrando a tanto movimiento. Ayer doble el ejercicio, creyendo q en cualquier momento abandonaría, pero no!!! la fuerza de voluntad y sobre todo la mente puede con todo! es durísimo bajar peso y el truco está en q uno se mentalice, una vez conseguido, todo es mucho más fácil. Estoy orgullosa de mí ( no tengo abuelas), porque yo lo valgo!!! jajajajaja. Hoy volveré al step y a la elíptica, correr hoy como q no me apetece mucho... Ayer ya me comentaron q se me notaba q estaba bajando y solo llevo una semana y 2 días!!! esto es un subidón! cuando la gente reconoce tu esfuerzo es algo q no tiene precio y es gasolina para poder seguir rumbo a la meta!

Estoy obsesionada por bajar peso :-(

Creo q estoy obsesionada con mi peso, con quererlo bajar, con hacerlo todo perfecto...y considero q no es bueno. Todos los días me despierto pensando si el día anterior hice bien la dieta, si hice suficiente ejercicio, y claro, cómo no, también pienso en pesarme. Cada vez que veo una chica por la calle o incluso por televisión me fijo si está mejor que yo. Ahora mismo por ejemplo, estoy esperando a que lleguen las 12:10h porque empieza "Ya no estoy gordo" cosa que no quiero perderme por nada del mundo y claro, espero q no den un capítulo q ya haya visto aunque de ser así, lo vería igual. Cuando ha pasado el día, he hecho ejercicios y mi dieta, me voy a la cama pensando si me fuí fiel a mí misma y cumplí con mis deberes. Me gustaría saber si hay alguien q esté pasando por lo mismo, una obsesión q me gustaría se alejara de mí poco a poco...

Ya queda un día menos, o mejor dicho, un día más que me cuido :-)

Bueno, ya ha pasado una semanica desde que empecé...la verdad que se ha pasado rápido. Hoy hice mis ejercicios, mi dieta y espero seguir con esta fuerza para no distraerme y comer lo que no debo. Ahora mismo estoy sentada en el sofá viendo Aída, en breve me voy a la camita que mañana me espera un día más de lo mismo, dieta y ejercicio ahhh! y blogs que leer!!!

Buenas noches a tod@s!

Hoy hace una semana que empecé

Hola a tod@s los que me lean! quiero agradecer a ChicaXL porque si no hubiera sido por ella, no habría conocido la manera de expresar lo q siento en este reto que me he propuesto, perder esos kilos que me sobran!Por ello he decidido crear mi propio blog para escribir mi experiencia y dar a conocer mi día a día en mi nueva vida. Hoy hace una semana que empecé, mido 1,64 y pesaba 84,9kg. Hoy hace una semana que me pesé por primera vez y he perdido 1,7kg. No sé si es mucho o es poco, lo que sí creo es q esta semana sólo hice ejercicio 3 días, por ello voy a proponerme hacer ejercicio diario. Desearía perder 25kg para verano, y poder ir a la playa sin complejos y sin necesidad de tener la toalla cerca para del salir de agua, entre otras muchas cosas. En breve me pondré a la wii-fit, a mover el esqueleto, es un placer lo q se siente después de la duchita, porq me siento muy bien conmigo misma y eso es algo importante...